ওজন নিয়ন্ত্রন

স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনই করতে পারে ওজন নিয়ন্ত্রণ

আমরা অনেকের মুখে শুনে থাকবো যে, ছয় মাসে ২০ কেজি ওজন কমিয়ে ফেললাম। এ কথাটি শুনলেই আমরা হইচই বাধিয়ে ফেলি। কিন্তু এটা ধ্রুব সত্য কথা। পুস্টিবিদদের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম এবং খাদ্য তালিকা অনুসরণ করলে আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন। read more